水喝不夠導致玻尿酸流失？破解乾肌惡性循環
導言
你知道喝水不足，不只讓皮膚乾燥，還可能讓你本身的玻尿酸也悄悄流失嗎？這篇文章揭露水份攝取不足如何導致玻尿酸代謝加速，形成「越補越乾」的惡性循環。
人體內的玻尿酸：會流失也會生成
人體天然會合成玻尿酸，但隨著年齡、壓力、水份不足等因素，玻尿酸會加速分解。
30歲後：皮膚內玻尿酸含量下降15%
50歲後：下降超過一半，導致皺紋、鬆弛、乾燥加劇
水喝太少 → 導致玻尿酸儲存能力下降
水分不足時：
肌膚進入「保命模式」→ 減少代謝與再生
玻尿酸生成變少，分解速度卻加快
造成乾燥 → 減少玻尿酸儲量 → 更乾 → 惡性循環！
如何破解乾肌惡性循環？
- 喝足夠水：平均每公斤體重×35ml 計算
- 使用含玻尿酸的保養品：特別是「雙重分子玻尿酸」
- 增加抗氧化攝取：幫助玻尿酸生成，如維他命C、膠原蛋白來源
小結：補水不是表面功夫，而是生理機制的修復
若不從源頭解決缺水問題，即使擦再多保養也只是表面。每天喝水、搭配高效玻尿酸保養，才能真正走出乾肌惡性循環。